Паркур здоровья
Ежедневно по 3 часа :

1. Акватонический бассейн – приблизительно 1 час.  Порядок прохождения процедур значения не имеет.

- 6 мин. китайский массаж стоп в подводном шезлонге.

- 6 мин. Дорожка  “Super Nova” - массаж лодыжек, коленей, бедер, груди, спины.

Плавание против течения, еслинетпротивопоказаний.

-  3 мин. водопад на спину и плечи.

-  10 мин. аквавелосипед

-  10 мин. подводная бегущаядорожка

-  3 мин. релаксацияпосредством зоны “Вентури”

-  10 мин. максимум в радоновом минеральном бассейне при Т - 40°С

/не рекомендуется людям, страдающимгипертонией и варикозным расширением вен/

-  6 мин. джакузи с ротодюзами,гейзер и контрастный массаж шеи.

2. SPA - приблизительно 1 час и 10 мин. Порядок выполнения процедур является обязательным!

- 10 мин. температурная адаптация в тепидариуме /Римской бане/ - Т 37°С

-  10 -15 мин. - парная баня Т - 48° С

-  5 мин. ледянаякомната:

•  ледяноеозеро  Т - 5°С  - время выполнения процедуры - окунуть плечи под воду.

• споласкивание соливодой из ведра.

• растираниевсего тела и волос ледяными кусочками.

- 10 мин. финская сауна Т- 80°С. Входтолько с полотенцем! По желаниюможно заменить инфракрасной саунойдлягипертоников -  Т-55°С.

-  5 мин. приключенческий душ. Бутоныснизувверх:

•  Лондонскийтуман -Т -18 до 24°С. Свист ветра в желтом сиянии.

•  Сибирская буря –Т- 8 до 12°С.Ураганный ветер и синее сияние.

• Тропический дождь - Т- 26 до 30°С. Песни птичек и красное сияние.

- 10 мин. дорожка д-ра Кнайпа. Маршируете по 20-30 шагов- около 1 мин. - в каждой ванне и переходите в другую с различной температурой. эффективно стимулирует имунную систему.

- 15 мин. в зале релаксации. Опускаетесь в удобный шезлонг, повторяющий формытела, одеваетенаушники и с дзен музикой по выбору релаксируете в естественной обстановке.

3. Восстановление баланса тела /по выбору / - фруктовый сок в лобби баре, книга в кровати или прогулка.