Паркур на здравето

Ежедневно по 3 часа

 

1. Акватоничен басейн – приблизително 1 час.  Редът е без значение.

- 6 мин. китайски масаж на ходила в подводен шезлонг.

- 6 мин. пътека “Super Nova” - масаж на глезени, колена, ханш, гърди, гръб.

Плуване срещу течението, ако е възможно.

-  3 мин. водопад на гърба и врата.

-  10 мин. аквавелосипед

-  10 мин. подводна бягаща пътека

-  3 мин. релакс чрез зона “Вентури”

-  10 мин. максимум в радонов минерален басейн при Т - 40°С

/не се препоръчва за хора страдащи от хипертония и разширени вени/

-  6 мин. джакузи с ротодюзи и контрастен масаж / пръскачки / на врата и гейзер.

2. SPA - приблизително 1 час и 10 мин. Редът е задължителен.

- 10 мин. температурна адаптация в тепидариум /Римска баня/ - Т 37°С

-  10 -15 мин.Парна баня Т - 48° С

-  5 мин. ледена стая:

•  ледено езеро  Т - 5°С за времето да потопите раменете си под вода.

• измиване на солта с ведро

• натриване на цялото тяло и косата с ледени стърготини.

- 10 мин. финландска сауна Т- 80°С. Влизане само с кърпи. По избор се заменя с инфрачервена сауна за хипертоници Т-55°С.

-  5 мин. приключенски душ. Бутоните от долу нагоре:

•  Лондонска мъгла -Т -18 до 24°С. Свистeне на вятър   в  жълто сияние.

•  Сибирска буря –Т- 8 до 12°С.Ураганен вятър и синьо сияние.

• Тропически дъжд - Т- 26 до 30°С. Песен на птички и червено сияние.

- 10 мин. пътека на д-р Кнайп. Марширувате по 20-30 стъпки за около 1 мин. във всяка вана и преминавате в другата с различна температура. Ефективно стимулиране на имунната система.

- 15 мин. зала релакс. Отпускате се в удобен шезлонг под формата на тялото, слагате слушалки и с дзен музика по избор релаксирате в естествена обстановка.

3. Възстановяване баланса на тялото /по избор / - плодов сок в лоби бара, книга в леглото или разходка.